Home » الاخبار » هذا ما يحدثه الشامية ((الفشار)) في جسمك!!

هذا ما يحدثه الشامية ((الفشار)) في جسمك!!

الأحد 2022/01/02
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء…
سواء أردت تناول وجبة خفيفة بعد الظهيرة أو إشغال نفسك أثناء مشاهدة مسلسل على ((نتفليكس))، فقد يكون الذُرَ او ماسمى ((الشامية)) او((الفشار)) هو الخيار المفضل.

وطرح موقع ((بريفنشين)) الصحي في الولايات المتحدة سؤالا على الخبراء مفاده: هل الشامية ((الفشار)) صحي؟ وخلافا لما يعتقده البعض، يؤكد الخبراء أن الشامية ((الفشار)) صحي للجسم بقدر.

وتقول أستاذة علوم التغذية الوقائية والسريرية “ديبورا كوهين” إن الإجابة السريعة هي أن الشامية ((الفشار)) مفيد إلى حد كبير.

وتضيف أن الكأس الواحد من الشامية ((الفشار)) يوفر حوالى 3 غرامات من الألياف، ونظرا لأننا نأكل أكثر من كوب في الجلسة، فهذه بداية جيدة، خاصة أن الحد الأدنى المطلوب (25) غراما يوميا.

وأشارت إلى أن الألياف لا تساعدك فقط في الشعور بالشبع، بل يمكنها تحسين مستويات الكوليسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

أما “ماريسا مور” اختصاصية الطهي والتغذية، فتقول إن معظم الناس لا يدركون أن الشامية ((الفشار)) حبوب كاملة توفر الألياف.

وذكرت أن الشامية ((الفشار)) يحتوي على مواد متنوعة مثل فيتامينات (B) و((الحديد)) و((المغنسيوم)) و((البوليفينول)) وهو نوع من مضادات الأكسدة المرتبطة بتحسين الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي.

وقالت إن هناك ميزة في الشامية ((الفشار)) فهو غير مكلف ومتوفر في كل مكان.

Malboto

About أنا العراق

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*